Omega

Los pescados grasos están llenos de EPA y DHA, dos tipos esenciales de ácidos grasos omega-3. El crecimiento adecuado de la estructura de la membrana y la función de la célula nerviosa depende de estos dos componentes clave. Apoya la señalización eficaz del sistema neurológico y el fortalecimiento de los nervios. Los pescados clasificados como grasos incluían la trucha, el salmón, la caballa, las sardinas y la caballa.Leer también -Un estudio confirma que un nuevo medicamento es eficaz contra la depresión posparto